Visualisieren bedeutet sich gedanklich bestimmte Dinge oder Situationen vorzustellen.
Unser Gehirn kann sehr gut visualisieren, jede Handlung wird von unseren Nervenzellen visualisiert.
Durch die Vorstellung entstehen viele neue Verknüpfungen der Nervenzellen im Gehirn.
Sie stellen Sich vor, wie Sie in bestimmten Situationen gerne denken, handeln, fühlen würden.
Häufig visualisieren wir in unseren Tagträumen angenehme Situationen, manchmal aber leider auch Negatives.
Die aktive Visualisierung eignet sich insbesondere, wenn man ein konkretes Problem lösen möchte. Dazu stellen wir uns Bilder vor, die uns Lösungsmöglichkeiten aufzeigen sollen.
Diese können Sie bewusst verändern, durchspielen und positive Alternativen verankern.
Mit Visualisierungen können Sie Ihre emotionale Ebene leichter ansprechen, um Lösungen leichter zu finden und zu erkennen.
Positive Erlebnisse in Visualisierungen können Spannungen abbauen, Ihre Kreativität und Vorstellungskraft fördern, negative in positive Gedankenmuster umwandeln.
Sie werden Ihre eigenen Wünsche, Bedürfnisse, Werte und Ziele besser erkennen können.
Das Gehirn kann nicht unterscheiden, ob Sie sich etwas nur vorgestellt Mithilfe der Visuallisierung können Sie Ziele fokussieren.
Ihre Vorstellungskraft ist ein kostenloses Instrument, das Sie immer mit sich führen. Visualisieren kann man üben!
Vielleicht haben Sie Lust, dieses Instrument einmal auszuprobieren.
Hier ist der Link zu einer inspirierenden Farbvisualisierung
Viel Spaß dabei!
Ihre Sabine Herbst