Als Mentaltrainerin ist es mir ein Anliegen, Ihnen die Wichtigkeit der mentalen Stärke und Ausgeglichenheit im Job aber auch Privatleben näherzubringen, damit Ihre Ziele mit Spaß erreicht werden können.
Die Entspannung im alpha-Zustand ist die Voraussetzung für den Erfolg des Mentalen Trainings. Nur dann können Sie negative Gedankenmuster in positive umprogrammieren und Neues erreichen.
Was brauchen wir sonst noch dafür? Was ist unsere Hardware?
Natürlich unser Gehirn - hier kurz einige Infos, die wir uns immer wieder ins Gedächtnis rufen sollten.
In unserem Gehirn sind 100 Mrd. Nervenzellen ununterbrochen aktiv.
Jede Zelle ist mit 10000 anderen Zellen verknüpft, das ergibt 1000 Billionen Kontakte.
Mithilfe von Verknüpfungen, der Synapsen, können wir Informationen abrufen. Je stärker die Inhalte mit Emotionen verknüpft sind, desto schneller können wir sie abrufen. Wenn Sie Neues lernen, sollten deshalb mit den Inhalten immer auch Gefühle angesprochen werden.
Unser Gehirn denkt im 3 Sekunden-Takt - schnellere Informationen nehmen wir nicht auf , wenn es zu lange dauert, schläfert es ein.
Für unsere mentale Stärke brauchen wir die Verbindung unserer beiden Gehirnhälften - der rechten und der linken.
Die linke Gehirnhälfte arbeitet rational, linear, die rechte emotional und intuitiv.
Auditiv veranlagte Menschen sind durch die linke Gehirnhälfte dominiert, visuelle und kinästhetisch veranlagte durch die linke Gehirnhälfte.
100 Mio. Nervenzellen sind im Bauch für uns aktiv - diese sind ständig aktiv und können unmittelbar handeln, unabhängig von komplexen Filtersystemen wie in unserem Gehirn.
Die Zusammenarbeit der Nervenzellen im Kopf und im Bauch machen erfolgreiche Menschen aus.
Unser Gehirn ist formbar, es kann ständig seine Fähigkeiten aus- und umbauen.
Erst mit 80 Jahren beginnen die Neuronen in Ihrer Leistung nachzulassen.
Wichtig zu wissen:
Wenn Infos und Neues ins Langzeitgedächtnis sollen - dann sollten Sie sich länger als 30 Minuten mit diesen Inhalten befassen - dann wird der Inhalt vom Kurzzeitgedächtnis ins Langzeitgedächtnis weitergeleitet - insbesondere wenn der Inhalt mit vielen Gefühlen oder Bewegung verknüpft ist.
Deshalb - hören Sie Podcasts beim Spazieren, unterhalten Sie sich, hören Sie Musik- koppeln Sie neue Inhalte mit Sinneseindrücken!
Podcasts können Sie u.a. auch von mir hören - unter www.apo-compact.de ...